天天听大家在说给肠道洗洗澡，如果用外用的方法可能都会想到灌肠最直接，但是灌肠毕竟还是有点小小的操作局限性和风险的。很多人都知道清肠跟排毒瘦身有关系，肠道的排毒工作做好了，自然而然就瘦了。机体的排毒方法有很多，下面小编就来有没有简单的清肠方法，让您轻轻松松排肠毒。
简单的清肠方法：
一、按摩穴位
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)，每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。长期坚持的话可以通肠道、排宿便，肠道通，而且小腹的脂肪不会堆积，顺畅代谢。
二、晨起淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
有的朋友会因为淡盐水的口感喝了反胃，想清肠也可以早晚一袋奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖是体内有益菌群的营养液，补充后会以百倍速度增殖有益菌群来增加大便的湿度和水分，有助大便通畅，周期性服用也可以达到肠中常清，毒素不生。
三、牛奶来清肠
一杯牛奶易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能清肠了，这里有方法。
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
有没有简单的清肠方法，轻轻松松排肠毒。上次提到的方法不同于断食清肠法，还是有食物的摄入，但是要管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。牛奶清肠法一个星期可以抽出两天的时间来坚持上面的步骤，就能收到很好的效果。
