3岁宝宝身高体重
生长指标
男童体重10.61-20.64kg，身高86.3-109.4cm;女童体重10.23-20.10kg，身高85.4-108.1cm。
注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。
能力指标
宝宝已经能发绝大多数音。可以做向上纵跳、立定跳远的动作。
宝宝3岁发育指标详解
身体：3岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。
牙齿：此时要注意预防龋齿，睡前不吃东西，吃甜食后漱口。
语言：3岁的宝宝，基本上掌握了母语口语的表达。不过还是要结合此时此刻的情景，并辅以手势、表情，才能够表达出比较完整的意思，才可能让成人理解宝宝的思想。
运动：宝宝会走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物。并且会拍球、抓球和滚球，能接住2米远抛来的球。集中点儿注意力的话还能踮着脚尖站或单脚站一秒钟以上。
下肢：能动作协调地跑步;可做向上纵跳、立定跳远的动作。
独立性：可以尝试让孩子与母亲分室睡。
社交：讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。
能促进3岁宝宝发育的运动
1、散步
散步的过程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏，或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子，带孩子像阅兵一样正步走。
2、玩沙子
带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。
3、玩水
小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。
4、在客厅或院子里设置一条障碍赛道
用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍，让孩子绕着跑或从上面爬过去。
5、模仿游戏
小孩子都喜欢动物。问问宝宝：“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”，或在房间里“划船”。
6、宝宝和其他小朋友玩的时候，让他们玩各种不同规则的捉人游戏。
例如“木头人”游戏等。
7、球类游戏
包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼，不过，在宝宝这么大时，尽量不要把规则定得太复杂。
8、跟着音乐跳舞
让孩子听不同类型的音乐，演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐，边做动作，很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的，比如《织织织织，小蜘蛛》。
9、在地上拉一条绳子
让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板，锻炼平衡能力。
10、洗蔬菜水果
一切用的着水和泡沫的东西都非常好玩。把泡泡吹向空中，让孩子去抓。
11、教孩子玩你小时候玩过的游戏
这些对你的孩子来说都会新鲜有趣，比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。
12、演木偶戏
利用手指偶、袜子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。
13、利用除家里的画板之外的一切方式，锻炼孩子的精细动作技能
帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子，用小棍在地上或面粉里写数字等等。
3岁宝宝吃什么好
1、2岁12个月的宝宝运动量会大增，妈妈要注意肉类蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高，营养丰富，正餐还要多谷类食物，除了米饭、面条外，可以给宝宝吃带馅的包子和饺子，云吞等，让宝宝补充能量的同时，也可以享受多样的食物。
2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影响宝宝的正常发育和消化系统。
