孕妇可以吃发菜吗

2019年3月18日10:03:37 发表评论

孕妇可以吃发菜吗?

孕妇可以吃发菜吗

发菜

发菜,又称发状念珠藻,又名江蓠,竹筒菜,粉菜,龙须菜,头发菜,发藻,大发丝,地毛,地耳筋,毛菜,仙菜,净池毛等。是蓝菌门念珠藻目的细菌,广泛分布于世界各地(如中国、俄罗斯、索马里、美国等)的沙漠和贫瘠土壤中,因其色黑而细长,如人的头发而得名,可以食用。

发菜,颜色乌黑,状如发丝。明末清初戏曲理论家李渔称其为“河西物产第一”。发菜在甘肃张掖市山丹县境内分布和生长非常广泛,群众也早有食用习惯。改革开放以后,随着商贸流通的发展,山丹发菜逐步走出山丹,享誉南北,成为山丹一珍。

发菜的营养价值

发菜富含蛋白质和钙、铁等,均高于猪、牛、羊肉及蛋类。还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分,脂肪含量极少,故有山珍“瘦物”之称。

每千克发菜中含蛋白质200~234. 1克、碳水化合物570克、粗脂肪55. 9克、磷450毫克、钙25. 6克、铁2克。还含有海胆酮、蓝藻叶黄素、藻蓝素和别藻蓝素等。营养成分高于同量的肉类与蛋类。

发菜的功效与作用

发菜味甘、微咸,性寒,有平肝潜阳、清肠止痢的功效。可清热解毒、化痰止咳、凉血明目、通便利尿。

发菜用于瘿瘤结气、发热心烦、小便不利。

据中医书籍中介绍,发菜对甲状腺肿大,淋巴结核、脚气病、鼻出血、缺铁性贫血、高血压和妇科病等都有一定的疗效。近年来研究发现,发菜还具有驱蛔虫、降血脂功效。

它还有清肠胃、助消化的作用。动手术后的病人,吃一些发菜,伤口能较快愈合。

孕妇可以吃发菜吗?

可以吃。

发菜含碘丰富,而孕妇缺碘会影响胎儿的发育,因此,要多吃些含碘的海藻食品。

产妇可以吃发菜吗?

可以吃。

发菜含有丰富蛋白质、碳水化合物、磷、铁、钙、钾等矿物质,有补血、乌发之效,尤其适合产妇食用。

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