春夏秋冬四季养生之道有哪些

2019年3月30日09:30:20 发表评论

随着我们的生活水平不断提高,人们越发注重养生之道了,而养生之道并不是一定要在哪个时期才能进行,在一年四季中,每个季节都有它们独特的气候及适合的养生之法。那么,接下来小编就为大家介绍四季养生之道有哪些?这四季也是中医养生之道!

春夏秋冬四季养生之道有哪些

1、四季养生之道——春季养生

每年的春季是病发的高峰期,因为春季人们的气血经肝气疏调会下降,尤其是体质较差的人,比如说老人和小孩。很多因为肝血外行而使肝血不足,这时候就容易出现春困,因此在春天我们可服一些疏调气机的中药或是补养肝血都是很好的。如白芍、生地这些都是我们平时可服一些补养肝疏调血的中药,还有一些如生地、白芍、柴胡、麦芽、当归枸杞等中药组成的方剂。

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2、四季养生之道——夏季养生

每当夏天来临时我们的气血都会走到体表,身体的毛孔会开张,因而会出较多的汗,因为只有这样才有利于暑热的排出。这时就可以服用生脉饮,方用麦冬、五味子、人参。因为麦冬清心养阴、五味子固摄心气、人参补养心气。夏天要主动喝水,一定要多喝水,并且要及时补充盐分,尤其是老年人一定要做到这点。

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3、四季养生之道——秋季养生

秋天的季节应该多吃水果等酸性食物,因为秋天的是万物成熟而平定收敛。此时,地气清肃,天高风急,比较适合早睡早起,这样可以使意志安宁清净,起到收神气敛的效果。因此这时候比较适合食用一些滋阴润肺、养阴润燥的食物。多喝粥,比如百合粥、杏仁粥、贝母粥等。并且建议可以吃点秋梨膏,秋梨贝母粥等。可以起到润肺、止咳的作用,还有助于你气血从外面向里面走。

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4、四季养生之道——冬季养生

冬季可以适当地补养肾精,而女性可服用一些补肾养血之品,如当归、枸杞阿胶核桃仁等等。冬天也可以多吃点羊肉,羊肉有益精气的效果,养富含脂肪、维生素、钙铁、磷、蛋白质等多种营养物质,对於患气管炎、哮喘、贫血、结核、咳嗽的人,特别具有益处。冬季向大家推荐羊肉罗卜汤,其萝卜健脾理气,中羊肉温补,对养生很有益处。

春夏秋冬四季养生之道有哪些

小编结语:以上内容就是关于四季养生之道的相关内容介绍,这也是中医的养生之道,希望能够帮助到您。相信您了解了以上内容后,会更加懂得如何养生,注重养生的人,身体会更加健康。

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