腰疼的治疗方法-男人腰疼最佳治疗方法 腰疼该这样办

2019年4月28日19:47:17 发表评论 45 views

男性为了家庭和生活整天的在外打拼,平时很少去关注自己的身体状况,再加上由于各种工作的原因以及劳累,很多的男性都会出现不同状况的腰疼,特别是阴天下雨的时候就会更加的明显,那么,男性腰疼吃什么呢?腰疼吃什么好呢?男性腰疼的治疗方法又有哪些呢?下面我们就带着这些问题,一起看看本篇文章中的相关讲述吧!

腰疼的治疗方法-男人腰疼最佳治疗方法 腰疼该这样办

男性腰痛最佳治疗方法

1、逆行方法治疗

如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重,那么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

2、按摩穴位

按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病,平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位,一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候,每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。

3、公鸡食疗法

男性们要是出现腰疼时,在其治疗的方法上千万不要够忘记这种,因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的,其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起熬煮,在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡,并且按照三餐服用,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,不过胃酸比较多的患者不能够服用。

4、抖腿治疗

这种方法既简单又方便,平时只需要站在地上或者是坐在椅子上,当然,躺在床上也是可以的,接下来要放松身体,将双手按压在大腿的后方,然后按照顺序左右进行抖动双腿,每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。

5、热水瓶塞疗法

这样的方法听起来感觉让人有点不可思议,但是它确实对缓解和治疗腰疼有很好的效果,首先男性们需要用自己的手指按压腰部,找到其中最疼痛的那个点,然后,把热水瓶塞取出之后用纱布包裹好,直接放到患部。过两三秒之后就离开,这样可以有效的避免出现烫伤,连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次,一周为一个疗程,是一种比较有效腰疼的治疗偏方。

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6、牵拉腰

腰疼的患者可以直接趴在床上,准备好之后,可以让家人或者是朋友帮忙,将患者的脚踝进行牵拉,一般为十次左右就可以换另一边,只需要这样连续进行几天之后可以有效的缓解腰疼。

7、推小腿

患有腰疼的男性们可以先将身体彻底的放松,然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿,这期间可以稍微的用一些力气,只需要每天的坚持推小腿,可以有效的减轻腰部疼痛。

8、捏跟腱

在用这种方法的时候,男性可以跪在床上,然后用双手的食指和拇指按压住自己的脚后跟和跟腱部位。按的时候要稍微的用一些力气,一直等到酸痛之后再放开,只要每天都坚持这样按摩,可减轻腰疼。

9、甜瓜子白酒

除了一些按摩之外,这种方法治疗腰疼也是不错的选择,其做法为将甜瓜子放进白酒中浸泡,大约半个月之后去除。然后将其烘干之后细细的研磨成为粉末,每次需要使用的时候只需要和黄酒一起送服,可以有效治疗腰疼。

10、生姜熟附羊肉

这道偏方不光能够很好的治疗腰疼,同时还能够有效的治疗膝盖疼痛。其方法为将舒服片用水煎好,随后放入已经切成小块的羊肉、生姜,小火熬煮知道羊肉焖烂。

腰疼的治疗方法-男人腰疼最佳治疗方法 腰疼该这样办

三个舒缓腰疼的动作

1、使用左手、右手拉开脖子两侧的肌肉,以便舒缓上斜方肌、提肩胛肌。

首先用右手将头部向右前方压十五至卅秒,然后再换左手将头部向左前方压,左右两侧各压三至五次。

2、经常驼背的男性,可能导致圆肩,这时可以拉开胸大肌、胸小肌、肱二头肌,以便放松原本弯曲的脊椎、肩膀。

开始做时要坐在椅子三分之一处,身体保持挺直,双手向后拉住椅子,这个姿势维持十五至卅秒,做好后重复三至五次。

3、因为上班而致使长期久坐不常换姿势的男性,容易出现腰酸背痛,这时可以在椅子上左右扭转,拉阔背肌、腹外斜肌。

开始做时要坐在椅子三分之一处,右手拉住右后方椅背,接着左手轻放在右侧大腿外侧,先等背部挺直后就开始向右后方转动,这个姿势维持十五秒,重复三至五次,做好后再做另一边转动动作。

男人腰疼吃什么比较好

1、吃富含纤维类食物

根据相关的饮食研究所发现,在年龄偏大的男性杂食人群当中,接近有30%的人会患有骨质疏松症,而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右,而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病,所以,这类男性们应当经常吃一些素食,而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

2、吃富含维生素C食物

一般情况下,年龄较大的男性所出现腰疼的机率较大,这是因为在这样的男性白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如果要是能够每天补充80毫克的维生素C,才能够达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。所以说,为了更好的治疗腰疼毛病,应该适当的吃些新鲜蔬菜和水果,以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。

3、吃富含无机盐食物

常年腰疼的男性在饮食当中可以选择吃一些含有无机盐的食物,因为在无机盐中以钙的摄人量最为引入注目,而人体每天补充钙不能少于1克;在这当中又以黄豆的含钙量较高,因此也推荐腰疼的男性多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。

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