中医所讲的“气”是身体一切生理活动的能量来源，跟“学”、“津液”为人体正常运作的基本的元素，中医常说的气虚，代表着你的机体功能比较弱，人体的气犹如动能一般，生理一切功能需依赖气的推动，才能正常运作，包含食物消化、水分代谢、气血循环、养分输送等等。如果气虚，则身体的体机能就无法百分之百的发挥正常功能，就会导致一些水分代谢的失调，氧气无法足够的轻易的被细胞所利用，二氧化碳也无法顺利地排除，也就是细胞间的气体交换也会出现失常的现象，这就是气虚在西医理学上所观察的现象。
气虚无法用现代医学的仪器来检测，通常也还未构成实质上的病变，但是中医认为身体一切免疫功能与防御作用，都属气的范畴，当气充足，我们的毛孔则能够顺应环境温度，做适当调节开合，就不容易感冒。反之气不足，毛孔闭合失调，动辄盗汗、难适应温差，对温度的变化会比较敏感，所以温差大容易过敏，也容易感冒，中医常常以补气的方式来增强免疫力，预防流行性感冒以及改善过敏体质，补气可以促进造血的生成及循环，当患者有经血量多引起的贫血问题，中医也会先以补气的方式强化身体的造血机能。若出现气虚的情况，而小朋友在青春期时需要长高，补气来强化身体的脾胃功能，使消化系统吸收运化食物的功能变佳，也有助于长高转骨，当身体的气充足，免疫力也会跟着提升，中医认为人之所以会生病，其中的一个原因为外邪的侵袭，风、暑、湿、燥、寒、火是引致疾病的环境因素，气足可以保护身体并维持着健康的生理功能。所以气可理解为身体免疫系统的一部分。
补气常用的药材包括黄芪、红枣、炙甘草、党参、白术，如果做成养生茶饮可提振精神，最好是早起空腹时饮用，吸收较佳，不要傍晚时喝，以免睡不着反影响作息，但是也不是人人都可以补气的，若是易便祕的燥热体质或正罹患感冒，要先谘询中医师的建议，切勿自行服用补气的养生茶饮或是药膳。
补气养生茶
材料：黄芪15克、红枣3粒、西洋参5克
作用：黄芪、红枣、西洋参皆可补气、促进免疫力、提振精神。
适用：肠胃虚弱易疲倦者或易感冒者。
禁忌：体质燥热者与正感冒者不宜。
