补叶酸食谱 菠菜鱼肚 材料 菠菜500克,鱼肚50克,料酒5克,盐2克,白砂糖5克,香油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克。 做法 ① 鱼肚浸透,洗净;菠菜洗净,切段。 ② 将鱼肚和葱一起在...
补叶酸食谱-冬菇油菜
补叶酸食谱 冬菇油菜 材料 冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。 做法 ① 油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。 ② 锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,...
补叶酸食谱-扁豆焖面
补叶酸食谱 扁豆焖面 材料:扁豆250克,面条250克,肉片75克,葱花,姜丝各适量,蒜粒1小勺,酱油2大勺,盐,味精各适量 操作: 1、扁豆两头去筋,掰两节;面条切成约10厘米长的段。 2、烧热3勺...
补叶酸食谱-法式芦笋汤
补叶酸食谱 法式芦笋汤 【材料】芦笋500g,中型土豆1个(约250g),鸡骨汤200ml,水500ml,淡奶油50ml,蛋黄1个,盐适量。 【做法】 1.土豆去皮、切大块,备用; 2.锅中放500m...
补叶酸食谱-香菇炒西兰花
孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续整个孕期。可以预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。下面是小编为你们推荐的补充叶酸的食谱。一起来看看吧! 补叶酸食谱 香菇炒西兰花 【材...