补叶酸食谱 菠菜鱼肚 材料 菠菜500克，鱼肚50克，料酒5克，盐2克，白砂糖5克，香油5克，胡椒粉1克，淀粉（豌豆）5克，大葱5克。 做法 ① 鱼肚浸透，洗净;菠菜洗净，切段。 ② 将鱼肚和葱一起在...

补叶酸食谱 冬菇油菜 材料 冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。 做法 ① 油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。 ② 锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，...

补叶酸食谱 扁豆焖面 材料：扁豆250克，面条250克，肉片75克，葱花，姜丝各适量，蒜粒1小勺，酱油2大勺，盐，味精各适量 操作： 1、扁豆两头去筋，掰两节;面条切成约10厘米长的段。 2、烧热3勺...

补叶酸食谱 法式芦笋汤 【材料】芦笋500g，中型土豆1个（约250g），鸡骨汤200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黄1个，盐适量。 【做法】 1.土豆去皮、切大块，备用； 2.锅中放500m...

孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续整个孕期。可以预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。下面是小编为你们推荐的补充叶酸的食谱。一起来看看吧！ 补叶酸食谱 香菇炒西兰花 【材...