调经食谱 核桃红枣米糊 做法 1.准备食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升 2.步骤1：红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净。 3.步骤2：大米清洗干净。 4.步骤3：将核桃冲洗一...

调经食谱 山药栗子猪肚煲 主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个 配料：生姜、料酒、精盐适量。 制作方法： （1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。 （2）栗子去皮洗净待用。 （3）猪肚用面粉或精盐、促...

调经食谱 莲藕木耳老鸭煲 主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只 配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适量。 制作方法： （1） 莲藕洗净，切块待用。 （2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。 （3）老鸭洗...

黑糯米粥 主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克 配料：红糖适量。 制作方法： （1）大枣洗净待用。 （2）桂圆去皮洗净待用。 （3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红...