萝卜腿怎么变细变直?如何瘦小腿

2018年9月20日12:25:17 发表评论 537 views

拥有一双细长直的腿,是很多女生的梦想,不仅形体上十分惹眼,各种风格的服饰也能轻松hold住。

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但是,很多女生的腿型都有着这样那样的问题,其中,萝卜腿就是个非常常见的腿型问题。

什么是萝卜腿?

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萝卜腿是指腿脖子很细,小腿肚却很大,看上去腿的比例很不协调。要分辨自己是不是萝卜腿,只要双脚并拢站在镜子前,看看小腿肚是不是会往外撇得非常明显。萝卜腿是怎么形成的?

1,经常穿不合脚的鞋子,或者是经常穿5公分以上的细跟高跟鞋;

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2,不正确的运动方式,使小腿肚形成肌肉团;

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3,长时间站立、血液不循环导致;

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如何矫正萝卜腿?

1,90度倒立腿部

每天晚上睡觉前平躺在床上,将双腿抬高,与上半身呈90度,如果觉得难度大,可以把腿靠在墙上。每天坚持15分钟左右,对于祛除腿部的水肿是非常有效的。

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2,泡脚

很多姑娘的萝卜腿是因为血液不循环、脂肪堆积导致的,泡脚则有利于活络腿部经络,边泡可以边敲打和按摩腿部,不仅能疏通腿部的脂肪,还能有效御寒。

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3,刮痧

买一个刮痧板从下到上刮腿部,在刮腿之前,可以先使用精油按摩腿部,将腿部的血液活络起来。刮痧是有瘦身的效果的,但是会比较痛,所以大家还是要持之以恒才行。

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4,调整饮食

饮食不宜过咸,要吃得清淡一些;平时可以多吃一些消脂肪的水果,比如香蕉;办公室一族可以多喝一些花茶,有利于水分的排出哦!

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除了以上的方法,小编还给大家整理了几个瘦萝卜腿的训练动作,每天晚上抽空做一做,再配合泡脚和刮痧,消灭萝卜腿不是问题!

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